Ga naar de inhoud
- Goede uitvoering over 12,5 meter
- Verderzetten van de basisvaardigheden uit het startersgroepje
- Beheersen van de horizontale ligging op de rug met een goede hoofdpositie
- Voortbewegen op de rug met een soepele beenbeweging vertrekkend vanuit de heupen met gestrekte voeten (12,5m)
- Aanleren van de grove rugslag armbeweging in afslag
- Voortbewegen op de buik met een soepele beenbeweging vertrekkende vanuit de heupen met gestrekte voeten (12,5m)
- Beheersen van de zijwaartse ademhaling op de buik
- Voortbewegen met een vlinder beenbeweging vertrekkend vanuit de heupen (12,5m)
- Afstoten van de muur in pijl zowel op de rug als op de buik met behoud van de vormspanning
- In het water springen a.d.h.v. een potloodsprong met behoud van de vormspanning
