Zomerstage 2024: dag 4

Ochtend

Vandaag begonnen we de dag op een fantastische manier! Er stond geen ochtendtraining op het programma, dus we konden heerlijk uitslapen. Na een goed en uitgebreid ontbijt vertrokken we met degenen die dat wilden naar het strand.

Op het strand hebben sommigen van ons gezwommen, anderen vingen visjes, gooiden frisbee of relaxten gewoon in de zon. Het was een ideale ochtend om wat te ontspannen.

Lunch en eerste Zwemtraining

Na het strand was het tijd voor lunch. We moesten wel licht eten, want er stond ons nog een zwemtraining te wachten. Voor de Belofte en Competitie 2 stond er ‘broken’ op het programma. Voor vele een nieuwe ervaring wat toch wel een beetje stress met zich meebracht. De Kern werkte weer een mooie uithoudingstraining af. Al om 16 uur waren we klaar met trainen, wat ons wat tijd gaf om te rusten voor het avondeten.

Avondeten en Groepsspel

Om 19 uur genoten we van een heerlijk avondmaal, waarna we een groepsspel speelden met de zwemmers van DMB. De zwemmers werden verdeeld in groepen en kregen een half uur de tijd om 20 opdrachten te volbrengen, mét bewijs. Ze moesten bijvoorbeeld een foto maken van een bodybuilder, een baby, een vreemde een dansje laten doen, of een foto maken op een koude plaats. Het belangrijkste was dat ze hand in hand moesten vertrekken en niet los mochten laten (heel fijn vonden ze dit, zeker met de zweetpollekes😉).Wie betrapt werd op loslaten, kreeg strafpunten.

Na het spelletje waren er zelfs nog een paar enthousiaste zwemmers die de dansvoeten ging losgooien bij de ‘minidisco’.

Avond

Na het groepsspel hadden ze nog even wat vrije tijd voor de avond en daarna was het tijd om in ons bed te kruipen.

Tot morgen!

Zomerstage 2024: dag 3

Ochtend

Na de vroege ochtenden van de afgelopen dagen konden we vandaag wat langer slapen. Onze ochtendtraining begon pas om 11 uur. Voor de Belofte en Competitie 2 stond er een recuptraining op het programma, lekker chill dus. Maar vooraleer ze hieraan konden beginnen kregen ze nog een droogtraining van Jorien langs het zwembad. De Kern kwam later toe en begonnen de dag met een gewone uithoudingstraining.

Drukke Dag

De dag werd al snel druk. Na de ochtendtraining gingen we direct lunchen. Voor de Kern stond er na de lunch een droogtraining gepland. Ook de kinesist werd aan het werk gezet om de zwemmers in topvorm te houden.

Na de droogtraining was er even tijd om op adem te komen. Dit moment van rust was broodnodig, want de volgende zwemtraining stond al snel weer voor de deur.

Late Training

De laatste zwemtraining van de dag begon om 18 uur en duurde tot 20 uur. Voor de Kern was dit een goeie weerstandstraining, wat de nodige inspanning vergde. Voor de Belofte en Competitie 2 was het een gewone basis uithoudingstraining.

Na de intensieve training konden we nog even bijtanken aan het avondbuffet. Daarna hadden we een gemeenschappelijk insmeermoment want de muggen maken stilaan hun slachtoffers. Thank god voor goeie muggenzalf!

Bedtijd

Time for bed! De vermoeidheid begint stilaan toe te slaan dus de zwemmers ging mooi optijd hun bed in. Weer klaar voor de volgende dag! Weer uitslapen want morgen is er geen ochtendtraining voorzien! WOEHOEEEEEE

Zomerstage 2024 – Dag 2

Ochtendtraining en Ontbijt

Onze dag begon vroeg met een intensieve ochtendtraining van 7 uur tot 9 uur. Voor de training hadden we snel een licht ontbijt samengesteld om de dag goed te beginnen. Na de training genoten we van een stevig ontbijt om onze energie weer op peil te brengen.

Rust en Challenges

Na het ontbijt kregen we een lange rustperiode. Echter, van echt rusten was geen sprake. De zwemmers hadden namelijk verschillende challenges gekregen die ze binnen 10 dagen moesten voltooien. Aan deze uitdagingen hing een super coole beloning vast, wat de zwemmers natuurlijk snel wilden bemachtigen. Dit leidde tot veel activiteit en enthousiasme, en de trainers werden voortdurend lastiggevallen met vragen en updates over de challenges.

Middageten en Tweede Zwemtraining

Rond het middaguur hadden we een lichte lunch, want om 14 uur stond er alweer een zwemtraining op het programma. Deze training duurde tot 18 uur en was zeer intensief. Voor de Belofte en Competitie 2 was het een stevige weerstandstraining, wat resulteerde in weinig blije gezichten. Voor de Kern en Competitie 1 was het een gewone uithoudingstraining met wat extra sprintjes, wat hen iets beter beviel.

Avondeten en Avondactiviteit

Na de zware training genoten we van een heerlijk avondmaal. Vervolgens stond er een avondactiviteit op het programma: het spel ‘Wedden dat jij het kan’.

Succesvolle Challenges en Beloning

Ondertussen hadden al enkele kamers hun challenges voltooid en mochten ze hun beloning in ontvangst nemen: een snelle planga. Dit zorgde voor nog meer motivatie bij de andere zwemmers om hun challenges zo snel mogelijk te voltooien.

Nachtrust

Na een lange en intensieve dag was het tijd om te gaan slapen. Iedereen ging moe maar voldaan naar bed, klaar voor de volgende dag vol trainingen en uitdagingen.

Conclusie

De tweede dag van onze zwemstage in Mallorca was gevuld met intensieve trainingen, uitdagende opdrachten en leuke activiteiten. Ondanks de vermoeidheid was de sfeer goed en bleven de zwemmers gemotiveerd. We kijken uit naar de volgende dagen en de verdere avonturen die ons te wachten staan.

Quote/wijsheid van de dag

‘Na deze stage heb ik voor de rest van men leven geen zout meer nodig, genoeg binnen gehad’

Zomerstage 2024 – Dag 1: vertrekdag

Aankomst en Vertrek

Op de eerste dag van onze zwemstage naar Mallorca begonnen we onze reis vroeg in de ochtend. We arriveerden om 7 uur ‘s ochtends op de luchthaven van Düsseldorf. Na een lange wachttijd vertrok onze vlucht om 10 uur. De vlucht verliep zonder problemen en we landden om 12.20 uur op Mallorca.

Aankomst in Mallorca

Bij aankomst op de luchthaven van Mallorca verliep alles vlot. Na het ophalen van onze bagage en het regelen van transport, arriveerden we om 14 uur bij ons hotel. We werden hartelijk ontvangen en kregen nog de kans om te eten voordat we onze kamers installeerden.

Eerste Zwemtraining

Nadat iedereen zich had geïnstalleerd, was het tijd voor onze eerste zwemtraining. Het zwembad was perfect voor onze behoeften en de training verliep uitstekend. Het water was aangenaam en we konden ons goed voorbereiden op de komende dagen van intensieve trainingen.

Avondactiviteiten

Na de zwemtraining besloten we om samen naar een voetbalwedstrijd te kijken. Helaas verloren de Belgen, wat voor enige teleurstelling zorgde onder de groep. Desondanks was de sfeer goed en was het een leuke manier om de avond door te brengen.

Avondmaal en Nachtrust

Na de voetbal keken we nog even terug op de dag tijdens het avondeten. Iedereen was moe van de reis en de eerste training, dus we gingen allemaal vroeg naar bed om goed uit te rusten voor de volgende dag.

Conclusie

Onze eerste dag op de zwemstage in Mallorca was een succes. Ondanks de lange wachttijd op de luchthaven en de vermoeiende reis, verliep alles volgens plan. We hebben kunnen genieten van een goede maaltijd, een succesvolle zwemtraining en gezellig samenzijn tijdens het voetbal kijken. We kijken uit naar de komende dagen en de verdere trainingen.