Zomerstage Dag 5 (05-07-2025)
Als we ons vanmorgen verzamelen voor het ontbijt, blijkt dat niet iedereen de afgelopen nacht evengoed geslapen heeft. Sommigen zijn een paar keer wakker geworden, anderen hebben de haan horen kieken en waren al voor dag en dauw wakker.
Het is deze ochtend dan ook stiller dan normaal aan het ontbijt. Er zijn er die nog wakker aan het worden zijn, de ouderen bereiden zich mentaal voor op de set die gaat komen en de jongeren (waarschijnlijk) op de intensieve dag die gaat volgen. Er staan immers 2 LT’s, 2 zwemtrainingen, krachttraining én stretchen op het programma
Na het ontbijt volgt de dagelijkse routine …terug naar het appartement, tanden poetsen, insmeren, zwemspullen pakken en naar beneden voor de 1ste LT. Die bestaat deze keer voornamelijk uit een goede warming-up van de schouders en het loszwaaien van benen en armen. Na een goed kwartier zit het erop en begeven we ons naar het zwembad.
Bij het zwembad aangekomen zien we dat onze Italiaanse ‘vrienden’ voor ons hebben getraind en dus worden er even wat gesprekjes uitgewisseld. Maar klokslag 9.30u beginnen we aan training nr.7 en voor de ouderen de 3e zware training op rij 💪.
Voor de jongeren staat er deze ochtend een BU training op het programma. De ouderen beginnen na het inzwemmen aan de UC Set (Uithoudings Capaciteit); te weten 32 x 100 V1’30 waarbij de 1e 100 L4 is en de overige 3 L1 en dat 8x. Dit lijkt misschien mee te vallen, maar het tegendeel is waar. Zeker ook omdat L4 in S1 gezwommen dient te worden. De eerste 4x gaan bij iedereen goed, maar daarna begint de ‘wagen’ hier en daar te kraken en wordt ‘het kaft van het koren gescheiden’. Uiteindelijk zijn het Jelle, Ylva, Ella en Mats die de hele set binnen de gestelde tijden uitzwemmen. “Dikke chapeau” voor deze 4!. De anderen hebben de set uiteraard ook gewoon uitgezwommen maar uiteindelijk met andere / aangepaste vertrektijden.
Voor wie nu denkt “dan zal er nu wel een momentje van rust zijn”, die heeft het mis want na de krachttraining moeten we meteen door naar de lunch. Ook vandaag zijn we (weer) later dan gepland en we verwacht worden en dus krijgen we al een telefoontje of we nog komen. “Ja, ja we zijn onderweg maar we kunnen niet vliegen”. En wat staat er op het menu: pasta 😋!. Deze vind vandaag grotere aftrek dan normaal omdat iedereen reuze hoger heeft. Kan ook niet anders na zo’n zware inspanningen.
Na de lunch is er dan eindelijk tijd voor rust en gelukkig staat dan ook de ‘Platte Rust’ op de planning. Wordt er andere keren nog wel eens gegrommeld hierover door deze of genen, vandaag vertrekt iedereen zonder veel woorden meteen naar het appartement om zijn/haar bed op te zoeken en hier pas weer vlak voor de 2e LT van vandaag uit te komen.
Om 15.30u verzamelen we weer voor LT nr.2. Omdat er wat ‘geklaagd’ wordt over pijnlijke en vermoeide benen en armen (wat heel normaal is in deze fase van de stage), bestaat deze training voornamelijk uit het losmaken en zwaaien van armen, benen en schouders. Van alle kanten klinkt er “oehhh”, “ahh”, “dat is toch niet normaal jong”, “ik heb overal pijn” en ga zo maar door. Het lijkt net een clubje bejaarden. Zalig!. Daarom houden we ook zoveel van onze zwemmers 😉. Als iedereen is uitgemopperd en de spieren opgewarmd begeven we ons weer naar het zwembad.
Vanmiddag, tijdens deze 8ste training, hebben we het ons als trainers niet makkelijk gemaakt; er staan n.l. 3 verschillende trainingen op het menu. De BK’ers werken een AER1 training af, de BJK’ers een UC training en de zwemmers van het ZC krijgen een Broken-set voorgeschoteld en dat allemaal in 2 banen. Maar het is gelukt 💪. De BK’ers waren de ‘hazen’ voor de BJK’es en de ZC’ers hadden een hele baan voor zichzelf om daarin de Broken-set af te werken. Waarbij van de laatsten gezegd dient te worden dat deze zwemmers het stuk voor stuk SUPER gedaan hebben. Iedereen zat op zijn/haar p.r. LB of zelfs daaronder wat een teken is dat ze goed in vorm zijn en het dus beloofd voor volgende week.
Als de training erop zit wordt iedereen getrakteerd op 6-uurtje en begeven we ons daarna naar het afdak om nog een half uurtje te stretchen en cooling down te doen. En dan, is iedereen “bekaf” en blij dat deze dag wat trainingen betreft erop zit. Iedereen heeft nu een klein anderhalf uur om even wat voor zichzelf te doen. Sommigen gaan naar de winkel, anderen spelen een spelletje of lezen een boek en weer anderen nemen een uitgebreide douche.
Om 20.00u staat iedereen ‘gewassen en gestreken’ terug op het verzamelpunt en kunnen we ons naar het restaurant begeven voor het avondeten. Naast pasta (hoe kan het ook anders) staat er vanavond ook doperwten, beef en schnitzel op het menu. Bij het zien van de schnitzel liep bij sommigen al het water uit de mond. “Eindelijk weer eens een lekker stukje vlees”. Wat de meesten toen nog niet wisten, maar waar ze tijdens het eten achterkwamen, was dat dit geen gewone schnitzel was, maar een visschnitzel. Een droom spatte uiteen. Gelukkig kregen we wel nog appeltaart als toetje.
Als de buikjes weer gevuld zijn, mag iedereen van tafel en is er nog een anderhalf uur ter vrije besteding. Een aantal jongens en mannelijke Staff leden gaan voor een partijtje voetbal met onze Italiaanse vrienden. Een ander groepje gaat tennissen en weer een andere groep speelt, eerst onderling en daarna met een aantal Italiaanse vrienden, een spelletje UNO.
Het is mooi om te zien hoe de verbinding en het contact met de Italianen ontstaat. Ze spreken elkaars taal niet, maar delen dezelfde passie: zwemmen en dat verbind.
We kijken wederom terug op een mooie dag. De zwemmers zijn allemaal, elk op hun eigen manier, diep gegaan en hebben grenzen verlegd.
Saluti sportieve da Piombino e e dormi bene!.
De Piombino Stage Staff
👋💙🤍🇮🇹
