Winterstage 2019 – dag 5

Onze winterstage van 2019 zit er weer op! We mogen zeggen dat het een geslaagde stage was. De zwemmers zullen wel veel te vertellen hebben. Als ze niet in slaap gevallen zijn, want al de trainingen waren toch wel héél vermoeiend!

Gelukkig mochten we deze morgen een uurtje langer slapen. Dat deed toch wel deugd. Na het ontbijt mochten de A- en B-ploeg eerst even hun koffers pakken om daarna aan hun 1e training van de dag te beginnen.

Helaas is Jolien ’s morgens al moeten vertrekken, maar gelukkig kwam Björn langs om zijn ploeg te trainen en nam Mirte de C-ploeg over.

De C-ploeg werd vandaag gespaard en had maar 1 zwemtraining op de planning staan. Daardoor hadden ze veel tijd voormiddag om hun kamer op te ruimen en koffers te maken. Dat was voor sommigen ook wel nodig. Om 11u30 mochten zij al aanschuiven aan het middagmaal en genoten ze van een lekkere spaghetti. Daarna mochten zij hun zwemtraining afwerken en na de training werden ze door Dietrich opgevangen in de sporthal om heel wat leuke spelletjes te spelen in afwachting van hun ouders.

De A en B moesten wachten tot 12u30 om te gaan eten. En na de 1e training konden ook zij genieten van de spaghetti. Na het eten mochten ze even op adem komen om daarna met de laatste resten energie aan de 2e training van de dag te beginnen.

Rond 15u30 kwamen de eerste ouders aan om nog een stukje van de training mee te pikken en daarna de vermoeide maar gelukkige zwemmers mee naar huis te nemen.

Voordat iedereen kon vertrekken werden de trainers en stagebegeleiders ook nog even bedankt voor hun inzet tijdens het jaar en op de stage. Met een Hasselt-bon kunnen ze eens gaan genieten van een lekker ontbijt, diner of wat dan ook.

Bedankt allemaal om van deze stage weer een leuke herinnering te maken!
We wensen iedereen een sportief en gezond 2020!

Winterstage 2019 – dag 4

Hallo liefste ouders,

Het opstaan werd wat moeilijker vandaag voor sommigen, maar uiteindelijk geraakte iedereen uit hun bed en vervoegde ze de groep bij het ontbijt. Het was een zeer rustig ontbijt, waarna de A en B hun training startte. De A had wisseltempo’s en de B had een rustigere uithoudingstraining. De C hadden nog even rust, zij hebben nog sneeuwmannetjes geknutseld en spelletjes gespeeld. Waarna ook de C-ploeg in het water dook voor een goede uithoudingstraining.

Ondertussen kregen de A en B ploeg opnieuw een droogtraining in de sporthal, maar deze keer van Iris. Ze waren muisstil aan het meewerken met Iris, maar waren ook blij dat het afgelopen was 😉

Lees meer…Winterstage 2019 – dag 4

Winterstage 2019 – dag 3

Vandaag was het weer een drukke en sportieve dag in Übach. De wekmuziek die ’s morgens door de gangen galmde, werd niet door iedereen met hetzelfde enthousiasme onthaald. Nochtans waren ze nog nooit zo snel aan het ontbijt.

De A- en B-ploeg moesten na het ontbijt al direct aan hun training beginnen. De oudsten moesten eerst bij Louis hun elastiekoefeningen doen als opwarming. Daarna werd het een weerstandstraining. De B-ploeg had een gewone uithoudingstraining. Na hun zwemtraining volgde voor de A en B nog een super lange en redelijk intensieve droogtraining. Ze waren blij dat deze erop zat!

De C-ploeg mocht wat rustiger starten. De jongens hebben eerst hun kamer opgeruimd en daarna ‘Marco Polo’ op hun kamer gespeeld. De meisjes hebben wat spelletjes met de bal gespeeld zoals jagerbal met stopcontact en naamgooien. Toen was het tijd voor de zwemtraining, ook een gewone uithoudingstraining.

Lees meer…Winterstage 2019 – dag 3

Winterstage 2019 – dag 2

Dag 2 in Ubach zit er al weer op. Ondanks het vroege uur van opstaan, verliep de ochtend redelijk goed. Alle kinderen gingen al bij al vlot uit bed, maar aan tafel hadden ze nog wat tijd nodig om wakker te worden. Het was dus ook behoorlijk stil aan tafel, maar veel tijd kregen ze niet. De A en B ploeg gingen eerst de sporthal in voor een lichte opwarming, waarna ze ook allemaal 2 uren het zwembad indoken. Nadien opnieuw de sporthal in… dus al pittig genoeg voor een voormiddag. De C-ploeg deed het een beetje rustiger aan en krijgen de tijd om wakker te worden. Knutselen, tekenen, spelletjes spelen… alles is aan bod gekomen. Ze knutselden allemaal een octopus van oude sokken waarmee ze de kerstboom aangekleed hebben. Ook hebben ze allemaal zakjes versierd op hun eigen manier… maar ze weten alleen nog niet waarom… Ook de C-ploeg dook het water in om een uithoudingstraining af te werken en goed ook.

Lees meer…Winterstage 2019 – dag 2

Praktische info en programma 200 meters

Zondag 24 november gaan onze jaarlijkse 200 meters door in het Stedelijke Zwembad Kapermolen. 

Praktische info alsook het programma kan je onderaan vinden. Gelieve zeker deze praktische info eens door te nemen voor meer info in verband met inzwemmen, parkeren,… 

Voormiddag

Inzwemmen Limburgse clubs: 8u00 – 8u25

Inzwemmen andere clubs: 8u25 – 8u50

Start wedstrijd: 9u00

Namiddag:

Inzwemmen Limburgse clubs: 13u00 – 13u25

Inzwemmen andere clubs: 13u25 – 13u50

Start wedstrijd: 14u00

Het is doorlopend mogelijk om in te zwemmen in het loszwembad tot 17u00.  Tussen 8u00 en 8u25 zijn er 4 banen van gereserveerd voor de 9- en 10-jarigen. Van 8u25 tot 8u50 3 banen. 

praktische info

programma volledige wedstrijd