Winterstage 2024 dag 5
De vierde en laatste dag van onze winterstage begon zoals de vorige ochtenden met een vrolijke noot. Om 6u30 werden we wakker gemaakt met muziek die de slaap uit onze ogen moest jagen. De vermoeidheid begon zichtbaar door te wegen, maar na een stevig ontbijt konden we er weer tegenaan.
De laatste trainingssessie stond op het programma voor Competitie 1, Competitie 2, Kern en Beloften. Zij kregen nog een pittige training om het beste uit zichzelf te halen.
Ondertussen namen Jorien en Marijke de jongere deelnemers onder hun hoede. Hun tomeloze energie werd gekanaliseerd met leuke spelletjes en activiteiten.
Eerst stond het inpakken van de koffers op de planning. Zodra dat achter de rug was, was er tijd voor wat plezier.
We keken samen naar grappige video’s en speelden de stoelendans. Toen de sportzaal vrij was, werd er enthousiast een potje trefbal gespeeld.
Terwijl de jongeren genoten van het spel, werden de koffers van de oudere deelnemers alvast ingepakt.
Rond de middag was het tijd om de honger te stillen met een heerlijke portie spaghetti. Hoewel de saus wat aan de pittige kant was, klaagde niemand.
Na het eten hadden de deelnemers even vrije tijd. Sommigen grepen naar hun gsm voor wat rust, terwijl anderen nog snel een balletje gingen trappen in de sporthal. Al snel werd iedereen weer in het zwembad verwacht voor een leuke teamactiviteit: de aflossingen.
Onder leiding van Antoinette streden vijf teams voor de winst met stoelen, planken en kegeltjes. Teamwork en kracht waren essentieel, iedereen zette zich volledig in.
Als afsluiter van de zwemactiviteiten stond een vrolijke aqua gym dans op de planning gegeven door Jorien en Marijke. Hoewel sommigen al uitgeput waren, vonden anderen nog energie om plezier te maken. Het hoogtepunt was dansen op “Mambo No. 5”, een nummer dat nooit lijkt te vervelen.
Ondertussen stroomde de inkomhal vol met ouders. De vermoeide, maar blije gezichtjes van onze zwemmers spraken boekdelen. Iedereen ging naar huis met een goed gevuld eetpakketje, zorgvuldig samengesteld door Dr. Iris.
Ook nog even een kort bedankje aan de man achter de schermen (Roel) waar de zwemmers steeds bij terecht konden voor een herstellende massage deze week!
Een geslaagde winterstage dus! Bedankt aan alle trainers, helpende handen, zwemmers en ouders! – tot volgend jaar!
Winterstage 2024 dag 4
Teuteutedeu teudededeu … met de klanken van Imperial March van Star Wars werd er vanmorgen om 6.30u een poging gedaan om iedereen wakker te maken. Maar al snel bleek dat deze niet zo aansloegen en dus werd de joker, K3 en Kabouter Plop, ingezet om iedereen uit de veren te krijgen. Dit met succes 💪. Binnen no-time gingen diverse deuren open en ontstond er bedrijvigheid op de gang en bij douche- en toiletruimten…
Als we ons om 7.00u beneden verzamelen voor het ontbijt blijkt dat de meesten toch alweer beter geslapen hebben dan de nacht ervoor. Zou de vermoeidheid dan toch langzaam beginnen toe te slaan en de (zware) trainingen hun werk te doen?…
Bij binnenkomst van het restaurant komt ons de geur van de broodjes alweer tegemoet en kunnen we, evenals de voorgaande dagen, weer keuze uit Duitse broodjes of brood met beleg of melk met cornflakes. Waarbij vandaag opvalt dat de rij bij de broodrooster om toast te maken wat langer is dan de voorgaande dagen. Zou dit komen omdat men weet wat komen gaat? Bij de oudsten kunnen we zeggen “ja” , bij de jongsten is het “omdat we daar vandaag zin in hebben 😋 “ …
Tegen 7.30u is iedereen klaar, worden de tafels afgeruimd en vertrekken de oudste naar boven om hun zwemspullen te halen en gaan de jongsten naar de algemene ruimte waar een spelletjes-wellness beleving op hen wacht. Er wordt begonnen met de spelletjes ‘Wedden dat je het kan’ en ‘Rarara wie is het’. Nadat iedereen goed is opgewarmd kan er begonnen worden met de wellness, het lakken van elkaars nagels. En voor wie nu denkt “er zijn toch ook jongens bij?”. Klopt, maar die doen even hard mee en zijn misschien nog wel fanatieker dan de meisjes met mooie gelakte nagels als resultaat 💅🏻 …
In de tussentijd zijn de oudsten om 8.00u begonnen aan hun ochtendtraining met ook deze keer weer een zware set, te weten: 32 x 100 in S1 en BC V:1’30. Lijkt niet zwaar maar als je het mag doen is het heel pittig. En dat was te merken, sommigen gingen tot op het tandvlees maar door elkaar op te peppen heeft uiteindelijk iedereen het gehaald en werd er als groep een Topprestatie neergezet!. Bij sets als deze merk je hoe belangrijk teamspirit is en die is er zeker!….
Om 10.00u als de oudsten klaar zijn, staan onze jongste meisjes al te popelen om het water in te mogen voor hun training. Onze jongste mannen daarentegen duiken niet het water in maar spelen buiten het vlaggenspel. Kijkend naar hun hoofdjes en kleren als ze terug naar binnen komen, is dit zeker zo spannend en intensief geweest als een zwemtraining …
Voor de oudsten staat er na de zwemtraining een sporthaltraining van Dr. Iris op het programma en of ze hier blij mee zijn, dat zullen we in het midden laten 😉 . Feit is dat het een hele pittige landtraining belooft te worden waarin spieren worden aangesproken waarvan sommigen niet wisten dat ze deze hadden. Als de training is afgelopen zijn ze dan ook blij dat ze nog even een half uurtje kunnen gaan rusten alvorens we gaan eten ….
Als we om 11.45u met z’n allen in het restaurant zitten, worden we verrast met het bezoek van Louis. Hij is samen met de vader van Lander afgereisd om ons gedag te komen zeggen, herinneringen op te halen en om eens komen te kijken of de huidige trainersstaff het goed doet. Hij wordt hartelijk verwelkomt en gezellig sluiten ze mee aan aan tafel om een hapje mee te eten …
Na het eten is het platte rust voor iedereen. Het feit dat de vermoeidheid begint toe te slaan, is goed merkbaar want 3 kwartier heerst er absolute stilte in de gangen. Om 13.15u komt hieraan voor de jongsten en de Kern-Comp.1 zwemmers alweer een einde want zij worden opnieuw in het zwembad verwacht. En onder het toeziend oog van Louis werken de jongsten een techniek training af en gaan de oudsten opnieuw diep in een set met o.a. 5×200 S1. De Beloften & Comp.2 lossen om 15.00u onze jongsten af en duiken het water in om hun intensieve training af te werken. Tegen de klok van 16.00u wordt er afscheid genomen van Louis.. Het was leuk dat hij er toch weer even bij was…
Onze jongsten zijn inmiddels vertrokken naar de sporthal om daar van Dr. Iris hun landtraining te krijgen. Ze hebben er zin in en genieten met volle teugen van de oefeningen die ze moeten doen. Het feit dat ze complimenten krijgen dat ze het beter doen dan de ouderen, maakt hen natuurlijk helemaal trots…
De middag loopt ten einde en langzaam kan iedereen zich gaan opmaken voor het avondeten en het Kerstfeestje. En hoe kunnen we een feestje beter beginnen dan met pizza op het menu. We hebben de keuze uit 5 soorten pizza’s, wat willen we nog meer. Dat iedereen hiervan geniet en dat er geen gemopper is van “dat lust ik niet”, is waarschijnlijk overbodig om te vermelden. En of dat nog niet genoeg is, kunnen we vanuit het restaurant kijken naar het vuurwerk dat ondertussen door de plaatselijke jeugd wordt afgeschoten …
Om 19.45u is het dan eindelijk zover … het Kerstfeestje kan beginnen. Verrast door de komst van de Kerstman worden eerst de kadootjes van ‘Secret Santa’ uitgepakt. Daarna krijgt iedereen het kado aangeboden door de club … een hele mooie, handige en gepersonaliseerde handdoek. Tja en dan, dan is het echt zover en kan het feestgedruis losbarsten. De muziek wordt aangezet, de beentjes gaan bij (bijna) iedereen van de vloer …. “en het bleef nog lang onrustig …”.
Dag 4 zit erop, nog één nachtje slapen en dan is het helaas alweer voorbij. Ook vandaag kijken we terug op een hele mooie en geslaagde dag waar iedereen zich van zijn beste kant heeft laten zien er er weer veel herinnering zijn gemaakt…
Welterusten en slaapwel 😴…
De Ubach-Palenberg Trainerstaff Lander, Antoinette, Mirte, Jorien, Marijke, Tuur en Roel
